请心理医生帮我解答一下，我有焦虑恐惧症

健康咨询描述： 请心理医生帮我解答一下，我焦虑恐惧症两年多了，原因是我妈妈得了乳腺癌去世了，她治疗期间非常痛苦，我想想就害怕，有时候半夜都会梦到她很痛苦地呕吐的样子，因为我妈妈当时检查的时候是乳腺有酒窝症，后面看网络说乳腺癌早期就会出现酒窝症，我就非常恐惧，看到一点点不对劲就跑到医院去，弄得太过于神经紧张，有时候晚上失眠都睡不着。所以后面我就不让自己看乳房，想这样做应该就不太会那么怕，但这种恐惧心理没消失，还是很害怕，我现在不敢用手摸乳房用眼睛看乳房，洗澡都关着灯的，衣服也不敢穿领子低的，而且即使医生门诊检查后说没事，但我仍然不放心，怕医生会不会没检查仔细，怕我听错医生的话，会反复再去医院检查，甚至还会用手机去录医生说的话，回来反复听，到现在检查都不太敢去，因为心理压力太大。我也知道自己很多行为明知不可以，但是却控制不住去做，内心就一直恐惧和害怕，看到哪里有点阴影就会想好久，然后感觉很焦虑抑郁，也不敢跟我爸爸说这些事，默默憋在心里很久很久了，但觉得这样不能解决问题，还会更严重，所以请问医生该怎么样才能摆脱这种状态呢？？