常见的导致失眠多梦的原因,有焦虑症,抑郁症,颈椎病,冠心病,女性的更年期综合征。平时保持心情愉悦,多和亲朋好友沟通交流。睡觉之前温开水泡泡脚。多和亲朋好友沟通交流。
病情分析:
梦是潜意识的语言。往往通过象形比喻夸张扭曲的手法,表达着我们的情绪,感受,愿望等等。所以梦也是释放情绪的一个重要渠道。但是如果梦太多,也确实会影响睡眠质量。
指导意见:
所以失眠多梦往往是内心积累的情绪太多,得不到有效的释放。所以要学会管理情绪,释放情绪。多做自己喜欢的事情。多做事少思虑。凡事不追求完美,不过度在意细节和他人的看法。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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