睡觉睡不好入睡困难容易醒

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看啊，这个睡眠的问题往往还是和一个人情绪中的焦虑部分是有着紧密的相关性的。我们说一个人的情绪的焦虑部分，一方面呢，可能和现实生活中的某些事件带来的影响是有关系的。
      指导意见：
      另一部分呢，可能就涉及到一个人内在精神心理的某种状况。你目前的这种状况呢，建议你可以考虑接受一段时间的心理辅导。当然对你的状况要有个明确的认识的话，那还需要对你整个状况要了解的更多才行。

      病情分析：
      感觉到入睡困难，睡着后容易醒，睡眠浅，睡眠质量差。多梦。其实梦是潜意识的语言。往往通过象形比喻，夸张扭曲等手法，表达着我们内心的渴望，需求感受等等。所以，在某种程度上来讲，梦是宣泄情绪的一种渠道。
      指导意见：
      但是如果多梦又会影响睡眠质量。再加上入睡困难，说明你思虑比较多。心事比较重。其实很多事情都是简单的，中性的，往往想的多了就变得复杂，变得负面。

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如神经衰弱、精神压力比较大、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议平时先进行一下积极的自我调整：如果存在精神压力，一定要及时解决，避免有精神负担。晚上入睡之前别想的太多，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以适度的运动一下，但是不要让自己太疲劳。睡前可以有做一些有助于睡眠的事情，例如看看书、用热水泡泡脚、听听轻音乐、做做想象放松或者肌肉放松等。如果难以调整，可以就诊于神经内科，在医生指导下，对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      以上是对“睡觉睡不好入睡困难容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，入睡困难，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感，思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，有利于改善睡眠质量。

      病情分析：
      睡眠不好，入睡困难，睡眠质量不好这都属于睡眠障碍。治疗分为自我调节和药物治疗。自我调节主要是养成良好作息习惯。
      指导意见：
      饮食尽量清淡，尤其是晚餐不要吃的太饱及辛辣等刺激性饮食。可以适当食用助于睡眠的食物，牛奶，银耳，木耳，百合。中药主要是朱砂安神丸，安神补脑液等，西药主要是艾司唑仑，劳拉西泮等