健康咨询描述: 最近在复习考研突然想到小学时被欺负的情景便止不住的去想越想越深引起了极大的紧张焦虑整个人萎靡无力不时需要深呼吸来换气心脏总感觉在颤动稍有情绪状态则心跳加快严重影响复习
据你描述情绪的变化来看,这种情绪的变化和你这种考研准备阶段的压力有很大的关系。考研的学习压力比较大,所以说产生一系列的心理的一个。所以说会出现这种不良的情绪的反应,这是你典型的学习压力过大引起来的。
孟医师您好,请问当下如何走出这种困境呢情绪挺不稳定的易哭易悲
我建议你还是自我调节一下自己的学习的压力,可以自己做一下减压,每天早上跑跑步,晚上跑跑步,不要给自己太大的压力
根据您的情况,情绪过于紧张,心跳加快,可能是由于个人情绪导致的心悸,神经亢奋等,如果身体感觉不适,可以去医院做一个24小时心电图检查,平时一定要放松心情,适当的进行户外运动,学习时也要劳逸结合,调理好心态才能更好的学习。
代医师您好当下情况还表现为对负面信息敏感易哭易背请问这种情况都可通过自我调节得以解决么
负面情绪太多,可以自我调节,情绪较差时可以去户外走走多看一些绿色植物,也可以和朋友谈谈心,转移一下注意力,也可以多听听音乐接触一下新鲜事物,可以调理情绪。
你这个是一个比较明显的一个焦虑的状态,也就是说是一个心理性的疾病,个人还是建议去心理医生那里沟通一下,就一下的问卷的检查再考虑如何治疗,也可以尝试一下,自己进行一个心理的调节
以上是对“情绪紧张敏感胸腔有凉气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
关医师您好请问当前情况还能进行一个较高强度的学习么
这个肯定先检查清楚再考虑吧,当然学习太紧张,也是有一定的影响的
你好,上述情况给您近期考研学习压力过大,情绪过度紧张,睡眠不好都有直接的关系,会引起焦虑症,心慌气短心肌供血不足,建议您应通过药物进行治疗,您可以口服一些安神的药物,保持一个充足的睡眠,比如谷维素,维生素B1。
候医师您好请问这种情况下自我调节能恢复么还能够进行较高强度的复习学习么
会恢复的,主要是由于您压力过大引起的。
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