有腰椎疾病的,如果说腰椎没有疼痛没有其他不舒服的情况下是可以适当的进行慢跑,但是不能进行激烈的运动以及快跑等运动的慢跑或者是快走这些都可以的。而且在跑步之前要注意适当的进行热身,要进行全身肌肉的牵伸以及放松之后再慢跑,如果感觉有疲劳或者是有腰部不适要及时的停止。
对于腰椎病的这种情况一定要多注意休息一下,避免进行跑步运动,以免引起一些腰椎的负担状况,引起一些病情加重状况,建议并尽量减少频繁弯腰以及剧烈运动,建议多卧床休息。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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