觉得自己产后的抑郁症了怎么办

      首先你要保持一个积极乐观的心态，其次就是多和亲朋好友沟通交流，不要为生活的琐事所烦恼和焦虑，睡觉之前用温开水泡泡脚，听听轻音乐。禁忌辛辣刺激性强的食物。
      

      病情分析：
      产后抑郁一般是在产后四周内发生的一系列的症状。比如说变得十分的敏感，容易怀疑别人。心情的低落，总是高兴不起来。感受不到做母亲的快乐。以前感兴趣的东西也不再感兴趣了。还会经常的哭泣。
      指导意见：
      如果早期发现自己得了产后抑郁的症状，就要及时的去调理。多听听一些优美的音乐。做好自己角色的转换。自己是一位母亲了，不再是小孩子了。要有自己的责任感。放弃一些不必要的幻想。多和自己的孩子互动。把自己的坏情绪可以发泄出来。有什么要说出来，不要憋在心里。