睡眠质量差，怎么办？

女 | 0个月 2021-10-25 21:08:54 2人回复来自

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2021-10-26 11:53:03 我要投诉

睡眠质量差的患者，首先你要在睡觉之前温开水泡泡脚，其次就是保持一个积极乐观的心态，不要熬夜，适当的可以口服一些镇静安神类的药物。禁忌辛辣刺激食物！多和亲朋好友沟通交流！

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2021-10-25 21:57:54 我要投诉

充足的睡眠有利于身心健康。影响睡眠质量的因素很多。例如精神心理因素，躯体因素，或者是睡眠习惯等。对于睡眠质量差，需要根据不同的原因具体分析。需要保持一个平常的心态，睡眠需要顺其自然，要测量后的睡眠习惯。严重者可以在医生的指导下，服用一些助眠的药物。

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