失眠多梦脾气还有点暴躁了

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多属于睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，压力过大等原因导致的，你这种情况有可能是焦虑并伴有一定的情绪控制障碍。你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊一下，是否存在着精神心理方面的问题。
      

      病情分析：
      你好，出现失眠多梦脾气暴躁的状况，请问近期适合在生活工作当中心理压力太大？或者是身体太过于劳累，当出现疲劳精神情绪方面出现问题的时候，也会出现多梦的情况。
      指导意见：
      建议先从心理方面进行调节，放松心情，减轻压力，正确的应对压力，想办法解决问题，有一颗正向的积极向上的心态，必要时可去医院精神心理科就诊检查，排除患有焦虑的可能性，根据具体情况给予对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为失眠多梦，脾气暴躁导致你很烦恼很困扰。
      指导意见：
      不知道半个月前在你的工作和生活中有没有发生过什么事情。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量稳定情绪状态。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动对你很有作用的。第三去正规医院的精神心理科找医生面诊，必要的时候可以配合镇静催眠抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“失眠多梦脾气还有点暴躁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，从你描述的情况来看，最近失眠多梦，情绪极其不稳定，这种情况一般考虑可能与你近日的生活环境或生活事件引起的精神紧张，思虑过多，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，合理的宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及信任的朋友沟通交流，把你的内心压抑倾诉给他们，以得到他们的理解和支持。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式来改善睡眠质量。另外多运动也是缓解情绪和调节睡眠的一种有效方式。