如果你想减肥的情况下,捡一些肚子或者捡一些这个大腿之类的,都是控制饮食,多锻炼才能达到减肥,并不是说您这种情况就能达到,需要控制各方面饮食量,注意不要吃一些辛辣上火的食物,才能达到减肥的效果。
减肥瘦身要求低热量饮食,所以减肥时行低脂低碳水化合物低热量饮食,富蛋白质、维生素、膳食纤维多样化饮食,低热量水果适量食用。七成饱即可,尤其晚餐更要控制。
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