指导意见:
减肥晚上运动完尽量不吃饭,患者可以喝点果汁或者水。毕竟是减肥期间,尽量不要摄入过多高能量食物,建议尽量在运动前两小时进食。如果实在特别饿,可以补充一点饼干,选择容易产生饱腹感的食物少量摄入。减肥期间一定要控制饮食进行运动,饮食方面尽量注意营养均衡合理。运动贵在坚持,睡前运动有时候在一定程度上会影响睡眠。
如果晚上减肥的话,做一些运动可以注意不要吃一些特别油脂的食物,多吃一些蔬菜水果,吃一些清淡的饮食,这种情况能够达到减肥的效果,而且平时也要注意多锻炼,不要吃一些高热量的食物,都有助于缓解胃酸。
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