晚上怎样睡姿能减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-05 22:54:32 2人回复来自

健康咨询描述：晚上怎样睡姿能减肥瘦身

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2021-11-06 11:47:51

你好，对于减肥来说，和晚上的睡姿没有多大影响，要想减肥是一个长期的目标，在主食上一定要控制能量的摄入，少吃含糖的食物，少吃油腻大的食物，同时要吃饭七分饱，可以多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-06 10:22:57 我要投诉

晚上的睡姿其实对减肥瘦身效果不是很大，睡姿只需要保证舒适，不影响睡眠质量即可，晚上不要熬夜，想减肥的话还需要从控制饮食以及运动两方面入手，饮食的话应该注意少食多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜，运动的话就是选择一项自己喜欢的体育运动，每天坚持半小时及以上。