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医生回复区
病情分析：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，有时候需要缓解自己的紧张和焦虑感。
指导意见：
更多的时候刚一开始可能都是出于自我的一个缓解，可能吞咽口水对你来说可以暂时的让你产生一种放松的感觉，但时间长了你产生了一种依赖。
怎么缓解，我是上课时间一直想咽口水？已经两个月了
上课注意听讲，平时一旦想吞咽口水就转移注意力，做一些其他的事情。
需要进行心理治疗吗
可以考虑进行一段时间。。
病情分析：
你好小姑娘，从你描述的情况来看，目前的状况初步还是考虑两个方面，一个呢呈现出明显的焦虑的情绪，另外是一个强迫的问题。这些问题呢，你看反映在关系的层面以及症状上。我们说症状的表达都是内在某种状况的一种妥协。
指导意见：
因此你目前的状况呢建议首选心理治疗，必要的时候同时适当的使用药物。好的小姑娘，后面如果有想进一步明确这个问题的话，你可以继续问我。
怎样缓解呢，两个月了，坐在教室里就想咽口水
这种状况呢，需要可能考虑心理治疗了，你看如果从诊断的角度来说，这种状况持续的存在两个月了，那从时间的角度来说，已经可以达到诊断的时间的层面。如果你想通过某种方式自己来缓解一下也是可以的，但是呢，不一定能够达到治疗的作用和改变目前状况的。比如说你可以通过练习一些放松训练法，适当的体育锻炼，练习瑜伽，冥想。这些都是有帮助的。
怎样进行心理治疗
心理治疗呢是通过谈话。这还是一个蛮复杂的过程。如果你愿意的话，你可以尝试一下。
你可以治疗我吗
可以的，小姑娘，但是通过这种离线的方式肯定是不行的。最好的呢是面对面的形式，不过呢，我们可能不在一个城市，这个可能没有办法。所以呢，最低是需要视频交流的模式。后面如果有这方面的需要，你可以联系我。
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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