病情分析:
工作压力大经常熬夜,夜里睡不着,早上醒不来,导致腰酸腰痛没有精神,精力不足,影响正常生活状态了。
指导意见:
建议找平台的心理老师学习放松训练,学会放空情绪,调整心态。重新调整自己的生活规律,睡眠问题严重的还可以服用一些酸枣仁口服液等等来缓解一下。
去诊所有个年龄挺大的老医生给我拿了一个焦虑症的药还没吃可以吃吗
工作压力大,遇事困难,这个通常就是有焦虑情绪。属于焦虑性失眠。除了吃老中医开的药方,还可以简单一些服用归脾丸,九味镇心颗粒。
病情分析:
工作压力大,要学会宣泄不良情绪,和朋友多聊聊天,或者是与家人,学会表达内心真实的感受,还可以通过运动的方式来宣泄不良情绪。
指导意见:
白天不要思虑过多,睡前放松听音乐或者是泡泡脚,也可以给自己非常困的心理暗示,每天要保证充足的睡眠时间。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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