您好,失眠需要注意的调节治疗方法挺多,尤其需要注意日常作息规律,不要过于重视睡眠,不要“努力”睡着,不要延长睡眠时间,白天适当户外运动等。治疗失眠最快的方法很可能就是安眠类药物治疗。需要去医院精神心理科就诊,给予治疗方案。
病情分析:
请问你是哪种失眠呢?是入睡困难还是睡眠质量差?多梦,还是早醒的情况呢?失眠的情况出现大概一周几次?
指导意见:
如果你的睡眠问题已经严重达到睡眠障碍的话,是建议服用助眠药物进行改善的镇静催眠药物的药效比较快。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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