月经期间吃什么减肥？

      所谓月经减肥是利用生理周期将体重减轻，在月经期间体内雌激素和叶黄素分泌量减低代谢减慢，全身处于虚弱状态，所以在这段时间，可以通过有氧运动及饮食达到减重的效果，但是避免剧烈的运动，饮食宜清淡多吃含铁丰富的食物。
      

      指导意见：
      你好，月经期间吃什么减肥？这个问题很有意思，月经期短短那么几天，为什么要单在这个时间减肥呢？减肥这个问题是一个长期的工程，不仅仅在月经期，更重要的是日常生活科学节制饮食，避免高热量食物，更多地进行体育运动，月经期对减肥饮食并没有特别的要求，与平时一样把每日食物总热量控制在1500千卡之内就可以，只是月经期不主张过度锻炼，可以适当步行，原地做做幅度不大的体操，就很好。