补肾可以吃各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高。虾也有非常不错的补肾壮阳的功能。核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸具有保护肝脏的目的。
指导意见:
补肾阴和养肝护肝的食物很多,可以选择柑橘,柠檬等一些维c含量比较丰富的水果,这些水果也有助于肝脏解毒。平时也可以吃草莓,特别是对于一些肝火旺盛的人来说草莓既能养肝又能够祛除肝火。
可以吃动物的内脏,喝菊花茶,蛋黄等都是养肝的食物,吃大枣,枸杞对肾脏好,枸杞红枣,鸡肉清炖对补肾很有好处,不晚睡不生气,保持好的心情和作息习惯,对肝脏肾脏都是有好的帮助的,同时饮食不吃辛辣刺激性食物
以上是对“吃什么食物补肾阴和养肝护肝”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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