冬天如何减肥才有效？

女 | 30岁 2021-11-19 20:34:27 2人回复来自

健康咨询描述：我不算胖，但是，每次过完冬天，身上就多出一堆肥肉，然后到了夏天使劲减肥，冬天又胖回去了，非常的苦恼，听朋友说，冬天减肥效果好。

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2021-11-20 07:16:03 我要投诉

冬天要采取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。

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2021-11-19 21:06:43 我要投诉

冬天如果想减肥，个人建议患者首先通过饮食和运动来达到减肥的目的，其实不管是哪一个季节都需要通过饮食和运动来达到减肥的目的，而且一定要鼓励患者长久的去坚持着，才能够起到减肥的目的。