健康咨询描述: 老婆生完孩子后身材变得很不好,特别是肚子一圈肥肉,看着她一边照顾孩子一边为身材发愁,我都很心疼她,想给她想个办法
想得到怎样的帮助:怎么才能健康快速的瘦身?
健康的减肥模式就是通过生活方式的干预治疗,也就是要控制饮食,不吃热量高的食物不吃高糖食物,然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。要摄入的热量小于消耗的热量。
首先作为老公,应该适当调整自己家里的食物搭配,尽量的话选择蔬菜搭配上水果以及粗粮为主,少食多餐不要暴饮暴食,同时烹饪时应该注意少放些油和盐,然后的话自己可以带着自己的媳妇儿每天进行适当的有氧运动,每天应该坚持半小时以上,同时互相监督,不要乱吃零食,不要偷懒,坚持下来就一定能达到减脂塑形效果
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