最近严重失眠应该怎么办？
女 | 40岁 2021-11-22 11:50:56
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来自未知
健康咨询描述： 入睡困难，总是犯困，但是却睡不着，翻来覆去的，心里想一些乱七八糟的事情。好不容易睡着也经常做梦，在梦中容易惊醒，但是醒来之后会继续失眠。
想得到怎样的帮助：最近严重失眠应该怎么办？
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医生回复区
2021-11-22 12:04:23 我要投诉
严重失眠，建议患者在睡前可以适当的喝一杯热牛奶，具有催眠的作用，也可以冲一些枣和粉，也具有安神的作用，失眠一般多考虑属于神经调节的问题，药物方面可以使用营养神经的药物和镇静安神的中成药进行调理，注意观察用药后的效果，治疗期间要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。
2021-11-22 12:29:56 我要投诉
失眠首先要自我调整，养成按时睡觉的好习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定的情况，调节自己的情绪，进入稳定安逸的睡眠可以睡前看一看书，或者喝一杯温热的牛奶，有助于我们进入睡眠，棉和情绪也是有一定的关系的，心里有事或者压力大，总想一件事，或者心里有事容易出现睡不着的情况。如果失眠严重的话，也可以选择一些治疗失眠的药物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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