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2021-11-25 08:54:14 我要投诉
你好！在这个年龄段是经常发生的情绪不稳定的心理表现。急躁易怒，敏感多疑，爱发脾气，不愿意与人交流沟通甚至出现逆反心理，一意孤行，给自己的人生幸福埋下了隐患。我给出的建议是第一学会放松，要到优酷视频去学习睡眠放松技术，对你可能非常有用。第二就是积极锻炼身体，增强体质，增强抗压能力，也同时增强意志品质，排除压力缓解焦虑。第三如果出现愤怒的时候或郁闷达到一定程度的时候，要到空旷的地方大喊大叫，奔跑，打沙袋等都可以宣泄不良情绪。
疾病百科| 抑郁症
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