晚上中途醒来在也睡不着，一天只能睡4到6小时

男 | 48岁 2021-11-25 08:59:07 1人回复来自

健康咨询描述：以前有过睡不着，但没现在厉害，今年开始就每天只能睡6小时就醒了。

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2021-11-25 09:03:13 我要投诉

您好！正常人随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少，我们正常人的睡眠时间是6~9个小时，能够达到6小时的睡眠就可以了，看看睡眠质量是否好，睡眠质量如果很差，那就需要通过锻炼、放松等方法进行调整。

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