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运动后膝盖疼，干涩。。

女 | 32岁 2021-11-25 12:32:46 1人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我以前不爱运动，一个多月前开始跳操，每天一个小时左右。有几个动作时下蹲，我不知道是不是因为做了这个动作，所以膝盖痛，不是很痛，只是弯曲时有点不舒服，膝盖里有点干涩，像没有润滑剂一样。

曾经的治疗情况和效果：膝盖一直怕冷，冬天如果冷到就会痛，有时还有一点肿

想得到怎样的帮助：请问这是正常现象吗？我还可以继续锻炼吗？还是不要做下蹲的动作。

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37733称赞：1

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2021-11-25 12:37:29 我要投诉

您可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，疼痛期间暂时减少活动

运动后膝盖疼，干涩。。

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