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心理暗示自己睡不着觉

女 | 17岁 2021-11-26 09:32:47 2人回复来自未知

健康咨询描述：在学校中午就睡不着白天就一直担心自己睡不着一躺在床上就紧张心跳特别快在家里能睡着

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2022-06-27 04:31:02 我要投诉

心理暗示自己睡不着，首先心理暗示对于人的精神需求来说是非常严重的，给予自己一定好的心理暗示是可以帮助你增强自信，改善身体状况的建议如果实在睡不着觉的话，可以去神经内科调理调理神经状态

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2022-06-26 19:26:32 我要投诉

要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡。喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。一旦紧张的时候，也要暗示自己不要紧张，放松心情。调整自己的心态，非常的重要。