解决失眠的最好方法

女 | 23个月 2021-11-26 12:28:34 1人回复来自

健康咨询描述：一直觉得很紧张，更糟糕的是我失眠了，已经持续一个多星期了，我想把失眠问题解决掉，但是不知道什么方法治疗失眠比较好。

想得到怎样的帮助：有没有解决失眠的最好方法？

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邹方鹏济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗各内科疾病，特别是各种肾系疾病，包括帮助网友：1499

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2021-11-26 12:30:30 我要投诉

失眠有效的治疗方法主要有以下的几种：第一，行为治疗，养成规律的作息习惯，在睡前可以洗个热水澡，泡泡脚，喝一杯牛奶等。第二，心理治疗，平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。第三，进行瑜伽、健身操等运动第四，服用药物治疗，常用的西药主要是苯二氮卓类的药物，中成药有国风健脑丸等，国风健脑丸是纯中药制剂，具有健脑补肾养心安神的作用。对失眠有较好的治疗作用。以上方法可以根据自己的情况选择。