如何让自己开心起来充满动力？
男 | 21岁 2021-11-26 15:36:21
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健康咨询描述： 我一个人独处的时候总会胡思乱想，感觉自己好孤独好没用，出来工作那么久了，没得到什么，每想到这一点我就不开心，变得很沉默。不像小时候那样没有压力，无忧无虑了，不过有时候工作的时候我发现当我动起来的时候我感觉到自己的心情愉悦起来了，人也变得开朗有动力，当我一停下来的时候又回到那种消极的状态。怎么样才可以分泌多巴胺，我不想变得压抑沉默或者抑郁。
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