有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 瑜珈多久可以减肥瘦身

瑜珈多久可以减肥瘦身

保密 | 0个月 2021-11-27 09:45:35 2人回复来自

健康咨询描述：瑜珈多久可以减肥瘦身

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-27 14:30:24 我要投诉

每个人情况不同，身高体重不一样，减肥瘦身的效果时间长短也就不一样，练习瑜伽大概会在2~3个月时间可以。同时在练习瑜伽的时候，也要严格的控制饮食，不要加大食量，每餐尽量吃到七分饱，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃高热量的食品。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-27 09:50:41 我要投诉

其实无论是瑜伽还是其他一些有氧运动，都是建议每天运动30分钟到40分钟即可，就能够消耗足够的热量，但是仍然建议应该控制好饮食，多吃蔬菜搭配粗粮少食多餐，不要暴饮暴食，只有饮食与运动相结合才会有更好的减肥效果。