男人健身减肚子的方法有哪些呢？

男 | 30岁 2021-11-28 12:25:35 1人回复来自

健康咨询描述：我这两年因为饮食不规律，造成身体特别肥胖，特别是肚子特比大，有时候坐着都感觉憋气。就想把肚子上的肥肉都减下去，我就每天坚持多做一些仰卧起坐，少吃一些食物，促进脂肪消化，坚持了一个月，也没有什么效果，特别烦恼。

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你好，根据你的减肥情况，达到的效果不好，建议运动减肥，每天快走或者慢跑半小时以上，多吃粗粮，低脂低糖饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要爆饮爆食，饮食起居要规律，每顿饭七分饱就行了。坚持每天运动减肥就会体重减轻的。

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