男人怎样健康减肥瘦全身

保密 | 0个月 2021-11-28 20:24:31 3人回复来自未知

健康咨询描述：男人怎样健康减肥瘦全身

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2021-11-28 22:46:28 我要投诉

男人健康减肥，瘦全身最好是坚持一些有氧运动，比如游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等，也可以做一些健身运动，比如做引体向上，俯卧撑，同时在炎症控制饮食，不要吃高热量食物，多吃一些粗粮杂粮。

宣睿南昌大学第二附属医院主治医师擅长: 2型糖尿病，1型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能帮助网友：2580

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2021-11-29 11:44:29 我要投诉

不要暴饮暴食，不要喝酒，也不要吃太多的肉类，不要吃高热量的食物，油炸食品，多吃清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量，养成经常锻炼的习惯，比如跑步，跳绳，都有利于减肥

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朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-11-29 07:23:06 我要投诉

想健康减肥的话，首先应该调整好饮食结构，以蔬菜和优质蛋白质食物为主，主食的话尽量选择粗粮，然后戒烟戒酒，不要吃一些高热量食物和腌制食物，同时每周应该保持3~4次，每次40分钟左右的有氧运动，这样的话既能减肥瘦身，而且能够增强体质，不易反弹，
以上是对“男人怎样健康减肥瘦全身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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