午饭吃什么养胃减肥？

女 | 20岁 2021-11-30 18:44:41 1人回复来自

健康咨询描述：我的身材有些发胖，所以同学们给我起了个小胖墩的外号。我觉得他们这就是在嘲讽我，昨天我和一个同学因为一些矛盾发生了口角，她有开始讽刺我的身材。这让我非常的难受，从那以后我就下定决心要开始好好减肥了。

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2022-11-24 18:45:46 我要投诉

中午可以吃一些低热量，高蛋白和高营养的食物，比如黄瓜，西红柿，芹菜鸡蛋，豆浆，鱼肉，鸡肉，鸭肉，牛肉等食物都是可以的，但是一定要控制饮食的摄入量，不要暴饮暴食，不要吃得太多，合理健康的饮食尽量控制在七分饱左右，这样饮食是养胃又减肥的。

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