晚上睡觉轻容易做梦总是醒

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上睡觉比较轻，也容易做梦。
      指导意见：
      不知道你是住校还是在家住，学习压力大也是导致睡觉轻容易做梦的主要原因。睡前做做深呼吸放松，对提高睡眠质量还有帮助的。平时抽时间多做做运动也会提高睡眠质量的。如果担心被别人吵醒，你可以买个耳塞戴上，那样就可以蒙头大睡了。
      

      病情分析：
      处于青春期发育阶段，在自我意识尚未统一时期，情绪容易波动，喜欢去猜想一些事情，这是需要去学习的，调整情绪，正确的看待问题。
      指导意见：
      白天保证半个小时的有氧运动，睡前放松听舒缓音乐，也可以喝牛奶或者是泡泡脚。白天不要思虑过多，有困难可以寻求家长、老师、朋友的帮助，看他们如何处理问题。
      

      病情分析：
      晚上睡觉做梦容易醒，说明睡眠质量不好，也就是说，很难进深睡眠状态。偶尔出现这种情况，不要过于担心，如果时间超过一个月以上，并且第二天感到身心疲惫，影响了正常的生活和学习，就属于神经衰弱。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情，不要考虑的过多，更不要长期憋闷在心里。心中有事要多与亲人朋友交流沟通，并且学会自我调节，适当的户外运动锻炼，注意劳逸结合，保持良好的心态，睡眠质量会逐渐有所改善的。也可以去中药店购买酸枣仁、益智仁、茯苓、百合各15克，开水冲开代茶饮，晚饭后饮用。
      
      以上是对“晚上睡觉轻容易做梦总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！