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我想减肥身体很虚老生病

女 | 21岁 2021-12-01 23:08:20 2人回复来自

健康咨询描述：因为吃了很多垃圾食品导致体重增长太快身体很虚弱老是生病体重下不去

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-12-02 09:41:30

身体比较虚弱，还是不要减肥了，如果想要减肥的话，就注意多锻炼自己的身体，不要进行节食减肥，知道吗？还是要加强营养饮食，按时吃饭。放松心情，不给自己压力。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-02 08:16:36 我要投诉

首先该调整自己的饮食结构，不吃一些垃圾食品，正常的话主要以蔬菜搭配优质蛋白质食物，主食选择粗粮，每顿饭吃到七分饱，不要随意吃一些高热量食物，然后应该根据自己的身体状况选择有氧运动，每天坚持半小时，这样既能够增强体质还能够减肥。

2021-12-02 08:22 ask94399866v5 追问

那需要配合什么中药一起调理吗

2021-12-02 08:25医生回答：

建议先别用中药，自己先主动控制饮食结构。多吃应季的蔬菜还有优质蛋白质食物，比如说鸡蛋白，牛奶。