失眠挺久了生气的时候有点控制不住自己

      病情分析：
      您好，据您所述的情况已经明确有长期的失眠现象是会导致有精神的乏力和情绪的不稳定，甚至不排除有内分泌代谢的异常，也会在有情绪不良波动时，有应急状态下的呼吸不畅心率加快
      指导意见：
      这种情况是需要你尽可能的自我查找失眠的原因，另外，要进行内分泌代谢的评估，日常要进行一些控制情绪的放松，呼吸和及时转移视线，必要时还要进行心电图的检查，排除其他的心律失常
      

      病情分析：
      你好，单纯从你的这些情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心里阴影，强迫思维，以及存在一定的冲动行为造成的这种情况！同时，也不排除存在其他器质性病变影响造成的原因！
      指导意见：
      建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养兴趣爱好，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，适当的进行户外活动，增强身体素质，多与人交流沟通，让自己的情绪得到淡化，都有助于状态的好转
      

      病情分析：
      目前就你说的这种情况出现了一些具体的生理上的症状，还有一些具体的情绪上的问题和困惑，影响到你的生活
      指导意见：
      那这种情况以后我们还是要学会深呼吸的运动，这样才能够让自己的气流喘息过来，减少这种不良的生理刺激，给你造成的这种影响，就是慢慢的吸气和慢慢的呼气相结合
      
      以上是对“失眠挺久了生气的时候有点控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如神经衰弱，精神压力比较大，疾病影响，心理问题所导致的躯体症状等。
      指导意见：
      如果长期睡眠不足，有可能会导致情绪出现异常，针对你的情况，建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时要放松心态，避免存在精神负担，尤其是在睡前不要想得太多了，也不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以听听轻音乐，做做想象放松或者肌肉放松来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你最近晚上失眠严重，白天不管多累或者是不睡觉，晚上也睡不着觉，生气的时候控制不住情绪，感觉有些呼吸不过来，看起来焦虑情绪比较明显。
      指导意见：
      焦虑症是一种持续过度的担心紧张害怕，焦虑抑郁严重时会有胸闷心悸、身体颤抖等躯体症状，并常有饮食睡眠障碍。你睡眠明显受到影响，激动时会出现呼吸困难。这种情况有必要多和家人、朋友沟通交流，多运动，释放压抑的情绪。也可以到医院精神心理科检查治疗，通常需要接受系统的心理疏导，必要时吃药调整。
      

      病情分析：
      你最近情绪波动比较大，经常感觉控制不住自己的情绪，生气的时候有些警察呼吸困难，晚上还出现了睡眠障碍。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。你经常情绪失控，感觉有点呼吸不过来，看起来是有比较明显的焦虑抑郁情绪。这种情况可能是长时间情绪压抑造成的。平时需要多做一些户外运动，出现身体明显不适，也有必要看精神心理科医生。