经常焦虑失眠控制不住自己的情绪
健康咨询描述： 我是一名在读的普通高中生该睡觉的时候大脑总是控制不住的去想一些现实生活中将要发生或者已经发现的事情比如考试测试听默写或者和朋友之间的摩擦等然后就会失眠一旦失眠就会长达几个小时但有时候控制自己睡前看书也能较快入睡 午休的话就更难入睡了脑子里总是很活跃有时候情绪会失控觉得自己很差劲或者觉得生活没有希望会经常想流泪有时听课也会容易走神做阅读题时不容易专注
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你可能学习压力太太大了，然后造成有点神经衰弱的情况啊，问题不算太大，好多人在过度疲惫过度紧张以后，就可以出现这种情况，你生活中放松一下，调理一下睡眠，然后不要太紧张，一般不会出什么事情。这个阶段本来就是受苦的阶段，首先得自己强大起来。
谢谢您！真的松了口气能再问一下有没有什么健康的放松方式呢
适当的锻炼，听听音乐，放松心情，转移一下注意力。
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你好！焦虑情绪主要与心理压力过大有关，需要及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中需放松心情，保持稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，积极参加有氧运动。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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