如何做到健康的饮食呢?

      建议食物要多元化，每天的膳食可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃肉类鸡蛋，牛奶，大豆以及坚果类的食物。但是吃的同时也要增加运动，要保证有一定的运动量，还要注意少盐少油控制住糖。
      

      一般来说这种情况下应该注意三餐规律，特别要吃好早餐，早餐是这一天中营养最高的情况的，应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻油炸的食品，还应该注意吃完饭以后适当的运动运动。