睡眠质量差老是会坐起来

      病情分析：
      20岁女性睡眠质量比较差，总是会在睡梦中惊坐起内心疑惑，从初二便开始了这些现象，如何才能够很好的回复，能够让自己身心和谐健康
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先考虑的是曾经第1次初犯的时候的状态，是否有压力感压力源，然后未知你为改善症状做过哪些努力～！建议今早的通过心理辅导训练或者精神科药物来调节.！
      自我调节，可以尝试每天增加，早晚各一次的15分钟左右的有氧健身锻炼来调节大脑神经活跃度的弹性。
      

      病情分析：
      可以去看看心理医生，之前有做个什么梦吗或者其他的，人在睡眠或者意识模糊状态会做一些不受身体控制的事，让医生看看有没有其他方面的问题
      指导意见：
      靠在床头或者做起来身体有没有不舒服，在自保的情况下身体会找它比较舒服方式行为来做，可以感受觉察有没有其他地方不知道的。睡眠不好也是会影响学习生活的
      

      病情分析：
      很多年了，睡觉会时不时坐起来，自己醒来后又躺下。还有睡着时手会冲起来让自己悬空，有意思后又躺下，很少能一觉睡到天亮，感觉很累。
      指导意见：
      睡觉时候大脑没有得到休息，还有类似梦游的症状，所以会觉得很累。这个需要到精神专科医院做症状确诊，找到根源问题就能对症解决了。
      
      以上是对“睡眠质量差老是会坐起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！