健康咨询描述: 一个月前因为考试和月经开始失眠,因为要考试吃了两周右佐匹克隆,后面考试完了去看了中医喝了一周中药效果不错,医生说如果后面没有睡不着就可以不用喝了所以我就没继续看了。没想到药一停刚好碰上来月经,我就又开始睡不着,要么就是一整晚睡两三个小时白天上课这样两三天,要么就是一整晚都没说然后第二天晚上可以断断续续睡一会……因为失眠还有学习,我现在除了早上刚起来(有睡着的时候)那段时间心情会平静一点,其他时间心里特别焦虑,放松不下来,一到下午晚上就开始抑郁,控制不住地想流眼泪,整个人变得非常悲观
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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