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瘦身有哪些合理科学的办法？

女 | 34岁 2021-12-08 21:29:31 2人回复来自

健康咨询描述：自从生了宝宝以后，身体开始反弹，本来以前身材还算匀称，可是现在已经胖到160多斤了，之前因为带宝宝没时间考虑这些，现在宝宝上学了，想去瘦身，但又担心一些不合理的方法会对身体产生不良影响。

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瘦身的合理科学方法是有很多的，最简单的是，通过健身运动来进行控制，再加或者是健身房都是可以进行练习的，选择自己喜欢的运动，每天坚持锻炼身体，日常生活中的饮食要多吃蛋白质，鸡肉，牛肉，鱼肉大虾，新鲜的蔬菜减少脂肪和卡路里的摄入

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科学的减肥方法，坚持体育锻炼，严格控制饮食，多做有氧运动，比如瑜伽，游泳，慢跑等都可以燃烧身体内的脂肪，日常生活中，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪高热量的食物，不要喝浓咖啡，多吃新鲜的水果蔬菜，长期的坚持才能够达到减肥的效果