失眠，晚上睡不着，心里焦虑
健康咨询描述： 失眠晚上睡不着，差不多3个月了，前2个月白天还会打下盹，现在白天心里发慌焦虑，也没打过盹了！吃了褪黑素，安眠药晚上偶尔吃一粒，也没什么效果！看见喜欢的人心里会焦虑（喜欢她想和她在一起生活的，分过一次，后来又在一起了，好像从分手那晚起就失眠了）
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病情分析：
你好，根据你描述自己现在的问题，自己有三个月失眠，晚上睡不着觉，可能是心理或精神因素有关的。
指导意见：
建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自己调节心情，每天保持乐观心态，多户外进行有氧活动，遇到困难多和家人朋友沟通交流，学会缓解内心紧张情绪，必要时咨询心理医生的指导治疗。
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，出现症状时转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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