习惯性便秘的调理方法？

女 | 31岁 2021-12-14 14:55:32 3人回复来自

健康咨询描述：自己现在很苦恼，总是感觉肚子痛想上厕所但是又拉不出来。看网上介绍说这是便秘，很苦恼，每次去厕所，都蹲半天，

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崔静滨州市中心医院主治医师擅长: 胃癌,食管癌,胰腺癌,结肠癌,结直肠癌帮助网友：17213

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2021-12-14 15:08:40 我要投诉

习惯性便秘，首先在饮食上一定要注意饮食要清淡，不能够吃辛辣刺激性的食物，其次还需要注意多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，另外还需要进行适当的运动，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘

刘铁刚锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长消化道出血，消化道溃疡，消化道肿瘤的诊断及治疗帮助网友：39126称赞：1

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2021-12-14 15:22:10 我要投诉

对于习惯性便秘的这种状况一定格外的注意一下，建议平时可以调整下饮食结构，同时早晨可以多喝一些水，吃一些粗粮等都有助于改善，平时养成吃早餐的习惯，同时一定要格外注意一下，从心理上进行排便要快，同时建议一定保持乐观的开朗心情状态。

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宋安全枣庄市中医医院主治医师擅长: 急慢性气管炎，支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，肺炎，冠帮助网友：69196

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2021-12-14 15:22:12 我要投诉

      你好，便秘与平时的饮食习惯和生活习惯以及个人体质有关，平时可以从饮食习惯和生活习惯上来进行调理，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗纤维食物，按顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，预防便秘，可以喝益生菌和麻仁润肠丸来进行调理，适当活动，促进胃肠道蠕动，保持每天大便通畅

      以上是对“习惯性便秘的调理方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！