鱼类含有丰富的营养,经常吃鱼能够降低心脑血管疾病的患病几率,能够提高记忆力,促进神经的新陈代谢,预防老年痴呆,鱼类含有丰富的微量元素,能够提高人体的免疫力。
鱼中含有丰富的蛋白质,维生素d还有大量的钙磷铁等矿物质,新鲜的鱼肉脂肪含量非常低,鱼中还含有脂肪酸,能够保护心脏和防癌的作用,维生素d钙磷也能有效的预防预防中老年人的骨质疏松,特别适合老年人和儿童
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