健康咨询描述: 晚上睡不着觉、不知道想什么、感觉自己少了点什么,晚上睡不着觉起来发现自己噢那个来了
你晚上睡不着觉不知道自己想什么感觉自己总是少了点什么。男子在青春期出现遗精现象是正常的。在饮食方面多吃一些营养丰富的食物比如瘦肉鸡蛋牛奶。另外也要多参加体育锻炼
如果你有心事有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里,否则就容易失眠。建议你平时你要注意保持愉快平和的心态;养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用;可服用刺五加片或酸枣仁片,也可短期少量服用安定类药物。也可到中医类别的医院喝汤药进行调理。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线