女生肉太结实如何减肥？

女 | 20岁 2021-12-22 06:54:23 2人回复来自

健康咨询描述：我是从我上高中的时候开始胖起来的，高中三年几乎是每年都能胖上十来斤。到高三体重大概将近120，暑假节食瘦了一点了，但是大学一个学期又开始胖了，现在我身上的肉很结实，不知道怎么瘦下来。

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2021-12-22 07:11:13

对于女生肉太结实想要减肥的话。在饮食方面应该加以控制。要控制高热量和脂肪食物的摄入。而且不能吃过甜的食物。要饮食清淡，少糖少盐。可以多吃一些水果。但是要注意营养的均衡。适当的控制饭量，不能多吃。而且需要通过运动方法减肥。比如进行慢跑，游泳，骑自行车等方法运动。

李华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛帮助网友：80336

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2021-12-22 07:11:27 我要投诉

对于女性减肥来说，只有通过控制饮食，加强运动比较安全。而且这种减肥方式减肥后还不易反弹，对身体不会产生任何的伤害。建议每天要早睡早起晚餐，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜代替，少吃主食，然后适当的进行运动，每次运动要达到出汗。