就是晚上睡不着，已经有半年多了，

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为晚上睡不着觉而感觉自己很困扰。
      指导意见：
      不知道半年前，在你的工作和生活中有没有发生过什么事情。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松对提高睡眠质量很有帮助。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合助眠药物治疗的，比如去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊后开药治疗你也可以配合褪黑素治疗一段时间，效果也不错。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      

      病情分析：
      你说你到晚上心里就好怕，你具体害怕什么？如果害怕的是具体的东西，那可能是因为恐惧症状。如果你害怕的对象不明确，可能是焦虑症状。
      指导意见：
      心里害怕，情绪不稳定，这样就会影响睡眠。这需要通过明白心里的具体情况，调整好自己的心情。如果焦虑恐惧感过于严重，需要去医院心理精神科检查治疗。
      
      以上是对“就是晚上睡不着，已经有半年多了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！