睡不着感觉有人跟踪不想出门

      病情分析：
      35岁的成年男性，情绪低落特别明显，感觉有人跟踪，不想出门，是不是也不敢出门，不跟别人交流，失眠，这样有多久了
      指导意见：
      看起来你的抑郁程度是比较严重了，建议还是尽早的去医院精神心理科就诊明确一下诊断，看看是不是只有抑郁，是不是还有其他的精神症状，情况已经这么严重，该用药治疗，自己也学会放松调整心态，改善睡眠，慢慢会跑起来

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己情绪低落感觉有人跟踪自己，不想出去社交，晚上睡不着觉，考虑是精神过度压抑出现心理精神疾病的。
      指导意见：
      建议到最近正规医疗机构心理咨询科或精神科进一步进行咨询检查，根据医院检查结果在医生指导下选择治疗方案，应该有自信心和勇气，学会调整自己心态，学会放松自己，积极配合心理医生的指导治疗。

      病情分析：
      你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，可能是存在过分的紧张焦虑，强迫思维引起的恐惧感，同时也可能与你曾经受到事物刺激，存在心理阴影有关，另外，过分的思虑过度，也可能加重问题！
      指导意见：
      建议您调整一下情绪，避免过分的紧张和焦虑，调整睡眠质量，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，让自己的情绪和状况有所改善，另外，出现这种情况做做深呼吸，放松训练，多给自己积极的暗示和鼓励，适当的进行户外活动，慢慢调整
      以上是对“睡不着感觉有人跟踪不想出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！