精神压力太大了，晚上失眠

女 | 38岁 2022-01-05 22:48:59 2人回复来自

健康咨询描述：最近精神恍惚，压力太大，经常忘记事，晚上失眠，半夜醒了就睡不着

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2022-01-06 21:36:34 我要投诉

最近精神恍惚，压力大，经常忘事，晚上失眠，半夜醒了就睡不着，这种情况应该及时调整状态，出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，也可以到正规的医院精神心理科医院明确诊断对症治疗。要养成定时睡眠的良好习惯，十点之前必须睡觉。

杨岳陕西省核工业二一五医院主治医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,睡眠障碍,躁狂帮助网友：3064

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2022-01-06 16:48:01 我要投诉

你好，长期的睡眠质量不好的话，会给身体带来一些不适症状，目前，这种情况建议你先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，适当的运动等都可以缓解这些失眠，如果长时间不能缓解的话，必要时是需要口服一些改善睡眠的药物，比如中成药和西药，一般通过服用药物治疗以后，这些失眠症状都会得到改善

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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