晚上失眠，晚上害怕睡不着，感觉一闭眼窗外有人站着瞅

女 | 19岁 2022-01-09 20:13:46 1人回复来自

健康咨询描述：晚上失眠，过年的时候，我朋友出车祸去世，我晚上害怕睡不着，老感觉他在窗外站着，晚上经常做梦，梦见他，有时候被吓醒了。就睡不着，害怕他在外面看着我。

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2022-01-09 20:18:18 我要投诉

通过你的描述如果出现这种情况，主要是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来增强体质，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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