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容易慌张害怕，但是又控制不了

女 | 18岁 2022-01-10 20:37:47 2人回复来自未知

健康咨询描述：控制不住情绪，进行一个动作的时候突然想自己该怎么办才能自然一点，反而更紧张，整个人僵住了，一但不淡定了就手里的动作就不分轻重了，就是很慌张害怕，像是要对别人发脾气一样，我心里想快点让这种情绪消失，可是总是缓解不了

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2022-01-11 20:06:59 我要投诉

有可能是器质性的病变，它有可能是因为精神紧张焦虑引起的，建议及时到正规医院做心电图检查，心脏彩超检查或者是脑CT检查，平时要学会控制住自己的情绪，然后找一些事情转移自己的注意力，也可以坚持做一些户外的有氧运动。

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2022-01-11 22:10:28 我要投诉

容易慌张，害怕紧张。控制不了自己。这种情况要及时分散自己的注意力，出去走走，散散心，多做有氧运动，保持良好的心态，非常的重要，可以听听轻音乐，舒缓情绪。也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。如果自己无法调整，可以到医院就诊。