晚上在睡觉以前可以喝一杯热牛奶,可以帮助安神,在睡觉以前也可以用热水泡泡脚或者按摩的方法缓解身体疲劳,促进身体的血液循环,同时要合理的安排作息时间,不要熬夜,在睡觉以前适当的服用一些有助于睡眠的药物调理。
睡觉还好,就是容易醒多梦,睡眠质量不好,这种情况要养成定时睡眠的良好习惯,在十点之前睡觉。每天保证7到8小时的睡眠时间。白天的睡眠时间不要超过半个小时。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线