严重失眠治疗方法有什么

      首先要调整个人的心态，避免给自己太大的压力，同时要注意劳逸结合，可以多参加一些户外运动锻炼。失眠的患者要饮食清淡，不要吃刺激性的食物，尤其是在睡觉以前不要喝浓茶，不要喝咖啡。

      失眠的治疗一般是分为对因治疗和对症治疗。对因治疗主要是指积极查找失眠的原因，根据不同的病因采用不同的方法，如果失眠是由于精神心理因素引起的，这时要调节精神心理因素，使精神不要过度紧张，心情放松等。如果是疼痛等症状引起的失眠，这时可以服用止痛药物来缓解疼痛。在对因治疗的同时，还可以应用一些改善睡眠质量的药物进行治疗。如可以应用中成药制剂枣椹安神口服液，能改善失眠多梦、入睡难、易醒、起夜次数多、头痛头晕等症状，对中青年人群失眠症有良好的调理作用。

      严重的失眠，应该到医院明确病因，然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键，尤其是严重的失眠，应该找到具体的病因。平时要养成定时睡眠的良好习惯。可以考虑中医中药调理。也可以考虑针灸按摩。平时要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的生活。
      以上是对“严重失眠治疗方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！