躺到那就进入睡眠状态很困难

女 | 17岁 2022-01-12 03:40:01 1人回复来自

健康咨询描述：就是我每天不管哪个时间去睡觉，我大概都需要在床上躺两个小时才能睡下去，一躺到那，脑子里就开始不受控制的去胡思乱想，以前是想着想着一小会就睡了，现在有时候感觉想了好多事情，不知道自己睡了没有，睁眼就睁开了一看手机已经过去半个小时或者四五十分钟，就是睡不下去

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2022-01-12 03:43:46 我要投诉

失眠的原因有很多压力过大，心情不好以及植物神经紊乱，目前状态还是建议你放松心情，不要压力过大，平时一定要规律睡眠，电影，睡觉之前可以喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，平时可以服用一些营养神经的药物进行缓解。

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